반응형 오늘도 튼튼바디5 무릎 옆쪽 통증, 파스만 붙이다가 큰일 나요! 내 무릎이 보내는 SOS 신호 해석하기 혹시 지금 무릎 옆쪽이 시큰거려서 무심코 손으로 문지르고 계시지는 않나요. 계단을 오를 때 무릎 바깥쪽에서 찌릿한 통증이 느껴지거나, 의자에서 일어날 때 무릎 안쪽이 뻐근해서 아이고 소리가 절로 나온 적 있으신가요. 저도 얼마 전 마트에서 장을 보고 오는데, 무릎 뚜껑 뼈가 아니라 그 옆쪽이 쿡쿡 쑤시는 느낌이 들어서 걷다가 한참을 멈춰 섰던 기억이 있습니다. 우리는 보통 무릎이 아프면 그냥 관절염인가 보다 하고 넘기기 쉽습니다. 하지만 무릎 통증은 위치에 따라 원인이 천차만별이라는 사실, 알고 계셨나요. 특히 우리 40대 여성들은 폐경기가 다가오면서 에스트로겐이 감소하고, 연골과 인대가 약해지는 시기라 더욱 예민하게 반응해야 합니다. 무릎 앞쪽이 아니라 옆쪽이 아프다면, 이건 단순한 노화가 아니라 잘못.. 2025. 12. 23. 무릎 뒤쪽이 땡기고 아프다면 쪼그려 앉기 힘든 오금 통증의 진짜 원인과 해결법 오늘은 조금 특이한 부위의 통증 이야기를 해볼까 합니다. 바로 무릎 뒤쪽, 우리가 흔히 오금이라고 부르는 부위입니다. 혹시 방바닥 닦으려고 쪼그려 앉는데 무릎 뒤가 팽팽하게 당겨서 주저앉으신 적 없으신가요. 혹은 자고 일어났는데 무릎 뒤에 몽우리 같은 게 만져져서 덜컥 겁이 나신 적은 없나요. 무릎 앞이 아픈 건 관절염이겠거니 하는데, 뒤쪽이 아프면 도대체 이게 힘줄 문제인지, 혈관 문제인지, 아니면 혹이라도 생긴 건지 정말 막막해집니다. 특히 우리 40대 여성들은 하지정맥류 초기 증상과 겹쳐서 더욱 헷갈리기 쉽죠. 저도 얼마 전 요가를 하다가 다리를 펴는 동작에서 무릎 뒤가 찌릿해서 한동안 고생을 했답니다. 그냥 두면 걷는 자세까지 망가뜨리는 무릎 뒤쪽 통증, 왜 생기는지 꼼꼼하게 따져보고 집에서 할.. 2025. 12. 23. 무릎 안쪽 통증, 관절염일까요? 오늘 아침, 바닥에 앉았다가 일어날 때 무릎 안쪽이 시큰해서 잠깐 주춤하지는 않으셨나요. 혹은 계단을 내려갈 때마다 무릎 안쪽에서 찌릿한 통증이 느껴져서 난간을 꼭 잡고 내려오진 않으셨는지요. 저도 얼마 전 친구들과 등산을 다녀왔는데, 무릎 전체가 아픈 게 아니라 유독 안쪽 뼈 있는 부분이 콕콕 쑤셔서 밤새 잠을 설쳤던 적이 있습니다. 우리 나이 때가 되면 무릎이 아플 때 가장 먼저 드는 생각이 있죠. 설마 벌써 퇴행성 관절염이 온 건가, 이제 늙어서 연골이 다 닳아버린 건가 하고 덜컥 겁부터 납니다. 특히 우리 한국 여성들은 쪼그려 앉아서 집안일을 하거나 양반다리로 앉는 좌식 문화에 익숙해서 무릎 안쪽이 성할 날이 없습니다. 게다가 40대에 접어들면 폐경과 함께 호르몬 변화가 오면서 연골과 뼈가 급격히.. 2025. 12. 23. 무릎 아래 뼈 통증, 그냥 두면 걷지도 못해요! 내 다리가 보내는 위험 신호와 해결법 오늘 아침 침대에서 내려오다가 윽, 하고 짧은 비명을 지르진 않으셨나요. 혹은 오랜만에 건강 생각해서 걷기 운동 좀 했는데, 그날 저녁부터 정강이 쪽이 욱신거려 잠을 설치진 않으셨나요. 처음에는 그냥 근육통이겠거니 하고 파스 하나 붙이고 넘기곤 합니다. 그런데 이게 하루 이틀이 지나도 낫지 않고, 걸을 때마다 무릎 아래 정강이 뼈를 콕콕 찌르는 듯한 통증이 계속된다면 이야기가 달라집니다. 덜컥 겁이 나죠. 뼈에 금이라도 간 건 아닐까, 나도 이제 관절 건강을 걱정해야 할 나이인가 싶어서요. 특히 우리 40대는 호르몬 변화와 근육량 감소가 시작되는 시기라서, 예전과 똑같이 움직여도 몸이 받아들이는 충격은 훨씬 큽니다. 오늘 제가 다룰 이야기는 바로 무릎 아래 뼈 통증, 흔히 신스플린트라고도 불리는 증상에 .. 2025. 12. 23. 무릎 통증, 비 오면 쑤시는 이유가 다 있다? 혹시 아침에 일어나 침대에서 발을 디딜 때 악 소리가 나거나, 오랜만에 마음먹고 등산이나 산책을 다녀온 뒤 무릎이 퉁퉁 부어오른 경험 없으신가요. 병원에 가자니 덜컥 수술하라고 할까 봐 겁나고, 그냥 두자니 이러다 영영 걷기 힘들어질까 봐 걱정되시는 그 마음, 제가 누구보다 잘 압니다. 저도 40대 중반에 들어서며 무릎 통증 때문에 한동안 꽤 고생을 했었거든요. 많은 분들이 무릎이 아프면 단순히 나이가 들어서, 혹은 관절염이 와서라고 단정 짓고 우울해하십니다. 하지만 무릎 통증은 우리 몸이 보내는 아주 구체적이고 정직한 신호입니다. 어디가 어떻게 아픈지에 따라 원인이 천차만별이고, 그에 따른 대처법도 완전히 달라집니다. 오늘 이 글에서는 우리가 막연하게만 생각했던 무릎 통증의 진짜 원인을 낱낱이 파헤쳐보.. 2025. 12. 23. 이전 1 다음 반응형
